חשיפה לקור יכולה להביא למספר יתרונות בריאותיים ופיזיים, והנה כמה מהם:
- הורדת דימום דם וצמיחת שרירים: חשיפה לקור מעוררת את מערכת הקריאה של הגוף, וכתוצאה מכך עשויה לקרות הורדת דימום דם ולקידום צמיחת שרירים.
- הפחתת דלקות: החשיפה לקור עשויה להפחית דלקות בגוף, מה שיכול להוביל להקלה בכאבים ובצורך בתרופות נגד דלקתיות.
- שיפור המערכת החיסונית: חשיפה לקור עשויה להגביר את פעילות מערכת החיסון, מה שיכול להפחית את הסיכון למחלות נגיפים ואחרות.
- הפחתת צורך בתרופות כאב: חשיפה לקור עשויה להפחית את הצורך בתרופות כאב, משום שהיא מעוררת את מערכת הכאב הטבעית של הגוף.
- שיפור באיכות השינה: חשיפה לקור לפני השינה עשויה לסייע ביצירת סביבת שינה מתאימה ובשיפור איכות השינה.
- הפחתת סיכון למחלות קרדיווסקולריות: חשיפה לקור עשויה להפחית את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות, כמו עומס בלב ואידויים וכדומה.
- שיפור במצב הרוח: חשיפה לקור יכולה להעלות את רמת הסרוטונין במוח, המכונה גם "הורמון האושר", ולכן לשפר את מצב הרוח.
יש לציין כי חשיפה יתרה לקור עשויה להיות מזיקה, ולכן חשוב להשתמש בה בצורה נכונה ולא להיתקע בסביבות קרירות במיוחד לאורך זמן ממושך. בנוסף, כל אדם יכול להגיב בצורה שונה לחשיפה לקור, ולכן חשוב להתייעץ עם מומחה רפואי לפני התחלת טיפול בקור במידה ויש לו מצבי בריאות מיוחדים או סיבוכים רפואיים.